宅配弁当

筋トレ・ダイエットにおすすめの宅配弁当サービス厳選6つを紹介!

筋トレやダイエットなどのボディメイクにおいて重要な要素の1つ「食事」。

しっかりした栄養を取るには、手作りがベストなのはわかっているけど、仕事で忙しかったりすると、料理をする時間が取れないことが多いですよね。

私も筋トレ歴5年以上と継続して体づくりをしているため、食事には気を使いたいのですが、なかなか自分で作る時間がありません。

そんな時に便利なのが宅配弁当サービス。

今では本格的なボディメイクに特化した宅配弁当サービスが増えてきました。

  • 筋トレ・ダイエットに特化した宅配弁当を知りたい
  • 調理の時間を節約して、栄養素抜群の食事をとりたい

といった方のために、筋トレやダイエットにおすすめな宅配弁当サービスを紹介したいと思います。

マッスルデリ:本格的な肉体づくりにおすすめ

マッスルデリは、本格的な筋トレ・ダイエットをしている方におすすめ。

マッスルデリでは次の3つの目的別にあわせたメニューが用意されています。

LEAN 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。

  • カロリー・・・350~450kcal
  • タンパク質・・30~40g
  • 炭水化物・・・35g以下
  • 脂質・・・・・15g以下
MAINTAIN 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性や、トレーニング効果を向上させたい女性にオススメ。

  • カロリー・・・450~550kcal
  • タンパク質・・40~50g
  • 炭水化物・・・45g以下
  • 脂質・・・・・20g以下
GAIN 筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方にオススメ。

  • カロリー・・・550~750kcal
  • タンパク質・・55~65g
  • 炭水化物・・・65g以下
  • 脂質・・・・・25g以下

 

目的に合わせた栄養素のメニューをオーダーできるのも便利です。

たんぱく質量では宅配弁当サービスの中でもトップクラスなので、とにかくバルクアップをしたい、筋肉を落とさずにダイエットしたいといった方におすすめ。

マッスルデリ公式サイト

 

1食あたり1000円以上することと、メニューを個別に選ぶことができないのがデメリットですが、本格的に肉体づくりをしている人で、食事を作る時間が取れない人は大きな価値のあるサービスです。

最近では、トップアスリートの利用も目立ってきましたね。

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MORE THAN DELI:味・栄養素はトップクラス!

個人的に一押しなのが「MORE THAN DELI」。

MORE THAN DELI公式サイト

 

マッスルデリとナッシュのいいとこ取りをしたような宅配弁当サービスです。

低脂肪・高たんぱく質なメニューにもかかわらず、野菜も豊富。

味は宅配弁当サービスの中でもトップクラスです。

各メニューの栄養素を、ざっくり平均すると以下のような感じです。

  • 350〜400kcal
  • たんぱく質:30g
  • 脂質:10g
  • 糖質:30〜40g

1食あたり1000円以上しますが、栄養バランス、豊富な野菜、トップクラスの美味しさは魅力的です。

MORE THAN DELIについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

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NOSH(ナッシュ):新鮮野菜で健康的な体づくりにおすすめ

低糖質なヘルシー食なので、健康的に体づくりしたい人におすすめです。

1食あたり700円前後で、比較的安価で利用することができます。

NOSH公式サイト

好きなメニューを組み合わせることができて、配送スケジュールも自由に調整できるので、利便性も高いです。

鮮度重視の野菜を意識したメニューが特徴的で、普段の食生活の改善やダイエットにもおすすめ。

もちろん、低脂肪・高タンパクな食事もあるので、健康的に体づくりをしたい方にもおすすめです。

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ミールラボ:栄養素抜群なメニューが特徴

ローファットコース、ローカーボコースと目的に合わせた2種類のコースが用意されており、栄養バランスはピカイチです。

ミールラボ公式サイト

肉がパサパサして食べにくく、味もややイマイチなのがデメリットですが、それを除けば本格的に肉体づくりをしている人にとって大きな味方になってくれます。

他の宅配弁当サービスに比べて、まだまだ知名度が低いですが、これから人気が出てきそうな予感です。

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食卓便:家庭料理風で健康的な体づくりにおすすめ

20種類もの具材を利用したメニューで、健康的に体づくりをしたい人におすすめです。

理想的な栄養バランスを追求! 日清医療食品の「食宅便」

お家でご飯を食べているような家庭料理風のメニューが特徴。

メニューも豊富で味がとにかくおいしいです。

1食あたり700円とリーズナブル。目的に合わせた豊富なコースが用意されています。

  • 「低糖質セレクト」・・・糖質を抑えた7食分のおかずセット
  • 「限定セレクト」・・・季節に応じたメニューのセットや、カレーセット、ハンバーグセット、中華セットなどジャンルに特化したセット
  • 「ケアシリーズ」・・・塩分を抑えたセット、カロリーを抑えたセット、タンパク質を抑えたセットなど、各栄養素に配慮したセット

もちろん、好きなメニューを自由に組み合わせることもできます。

低脂肪・高タンパクな食事もあるので、健康的に体づくりをしたい方にもおすすめ。

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GOFOOD(ゴーフード):ローカーボダイエットに最適!筋トレもOK!

GOFOOD(ゴーフード)は、健康的な生活、ダイエットを目的としている人のための低糖質・高たんぱくな弁当宅配サービス。

ダイエットならGOFOOD

3サイズ展開で、糖質が2〜3g、たんぱく質は30〜50gとダイエットの食事としては最適。

1食あたり一番安くて548円〜とリーズナブルなのも魅力的です。

自分でご飯など炭水化物をプラスすれば、バルクアップ食としても利用できます。

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まとめ

筋トレやダイエットにおすすめな宅配弁当サービスを紹介してきました。

どのサービスも弁当とは思えない、しっかりした栄養バランスのとれた食事を提供しています。

「どの宅配弁当を選んだらいいかわからない」といった方は、以下を参考にしていただければと思います。

・低脂肪・高たんぱく質でバランスのとれた栄養素、トップクラスのおいしさをいいとこどりをしたい方はMORE THAN DELI。(一番おすすめ!)

MORE THAN DELI公式サイト

 

・超高たんぱく質で本格的なボディメイクに特化したい方はマッスルデリ。

マッスルデリ公式サイト

 

・鮮度の高い野菜をとりつつ健康的に体づくり・ダイエットしたい方はNOSH。

NOSH公式サイト

 

といった選択がおすすめです。

どの宅配弁当サービスも評価が高いので、安心して利用できます。ぜひ利用してみてください。