フィットネス

筋トレ・ダイエットにおすすめの宅配弁当サービス厳選した4つを紹介!

筋トレやダイエットなどのボディメイクに重要な要素の1つ「食事」。

しっかりした栄養を取るには、手作りがベストなのはわかっているけど、仕事で忙しかったりすると、作る時間が取れないことが多いですよね。

私も筋トレ歴4年以上と、継続して肉体づくりをしているため、食事には気を使いたいのですが、なかなか自分で作る時間がありません。

そんな時に便利なのが、弁当宅配サービス。

健康を意識した野菜中心の弁当や、本格的なボディメイクに特化した弁当など、様々な弁当宅配サービスがあります。

この記事では、筋トレやダイエットにおすすめな宅配弁当サービスで、厳選した4つを紹介したいと思います。

マッスルデリ:本格的な肉体づくりにおすすめ

マッスルデリは、本格的な筋トレ・ダイエットをしている方におすすめ。

マッスルデリでは次の3つの目的別にあわせたメニューが用意されています。

LEAN 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。

  • カロリー・・・350~450kcal
  • タンパク質・・30~40g
  • 炭水化物・・・35g以下
  • 脂質・・・・・15g以下
MAINTAIN 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性や、トレーニング効果を向上させたい女性にオススメ。

  • カロリー・・・450~550kcal
  • タンパク質・・40~50g
  • 炭水化物・・・45g以下
  • 脂質・・・・・20g以下
GAIN 筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方にオススメ。

  • カロリー・・・550~750kcal
  • タンパク質・・55~65g
  • 炭水化物・・・65g以下
  • 脂質・・・・・25g以下

 

目的に合わせた栄養素のメニューをオーダーできるのも便利です。ここまで肉体づくりに特化した弁当をオーダーできるのは、マッスルデリ以外にはありません。

マッスルデリ公式サイト

 

1食あたり1000円以上することと、メニューを個別に選ぶことができないのがデメリットですが、本格的に肉体づくりをしている人で、食事を作る時間が取れない人は大きな価値のあるサービスです。

最近では、トップアスリートの利用も目立ってきましたね。

マッスルデリは、こちらの記事で詳しくレビューしています。

関連記事:筋トレに最適な宅配弁当サービス「マッスルデリ」を使ってみた感想!

NOSH(ナッシュ):新鮮野菜で健康的な体づくりにおすすめ

低糖質なヘルシー食なので、健康的に体づくりしたい人におすすめです。

1食あたり700円前後で、比較的安価で利用することができます。

NOSH公式サイト

好きなメニューを組み合わせることができて、配送スケジュールも自由に調整できるので、利便性も高いです。

鮮度重視の野菜を意識したメニューが特徴的で、普段の食生活の改善やダイエットにもおすすめ。

もちろん、低脂肪・高タンパクな食事もあるので、健康的に体づくりをしたい方にもおすすめです。

NOSHは、こちらの記事で詳しくレビューしています。

関連記事:【筋トレ・ダイエットに最適】弁当宅配サービスNOSH(ナッシュ)の感想!

ミールラボ:栄養素抜群なメニューが特徴

ローファットコース、ローカーボコースと目的に合わせた2種類のコースが用意されており、栄養バランスはピカイチです。

肉がパサパサして食べにくく、味もややイマイチなのがデメリットですが、それを除けば本格的に肉体づくりをしている人にとって大きな味方になってくれます。

他の宅配弁当サービスに比べて、まだまだ知名度が低いですが、これから人気が出てきそうな予感です。

関連記事:【筋トレ弁当】ミールラボの宅配弁当を使ってみた感想!

食卓便:家庭料理風で健康的な体づくりにおすすめ

20種類もの具材を利用したメニューで、健康的に体づくりをしたい人におすすめです。

お家でご飯を食べているような家庭料理風のメニューが特徴。

メニューも豊富で味がとにかくおいしいです。

1食あたり700円とリーズナブル。目的に合わせた豊富なコースが用意されています。

  • 「低糖質セレクト」・・・糖質を抑えた7食分のおかずセット
  • 「限定セレクト」・・・季節に応じたメニューのセットや、カレーセット、ハンバーグセット、中華セットなどジャンルに特化したセット
  • 「ケアシリーズ」・・・塩分を抑えたセット、カロリーを抑えたセット、タンパク質を抑えたセットなど、各栄養素に配慮したセット

もちろん、好きなメニューを自由に組み合わせることもできます。低脂肪・高タンパクな食事もあるので、健康的に体づくりをしたい方にもおすすめ。

食宅便は、こちらの記事で詳しくレビューしています。

関連記事:【食卓便の感想】リーズナブルで健康重視の筋トレ・ダイエットにも最適!

まとめ

筋トレやダイエットにおすすめな宅配弁当サービスを厳選した4つを紹介しました。

どのサービスも弁当とは思えない、しっかりした栄養バランスのとれた食事を提供しています。

・本格的な肉体作りに特化したメニューにしたい方はマッスルデリ。

マッスルデリ公式サイト

 

・鮮度の高い野菜をとりつつ健康的に体づくり・ダイエットしたい方はNOSH。

NOSH公式サイト

といった選択がおすすめです。

どちらの宅配弁当サービスも評価が高いので、安心して利用できます。ぜひ利用してみてください。