目的別に合わせた4つのコースがあり、ダイエット、筋トレなど体づくりをしている人におすすめなのが「筋肉食堂デリ」という宅配弁当サービス。
- 筋トレにおすすめの高たんぱく質な宅配弁当を探している
- ダイエット向けに低糖質な食事をとりたい
- 低脂質・高たんぱく質な健康的な食事をとりたい
こんな方にもピッタリな宅配弁当サービスとなっています。
そこで本記事では、筋肉食堂デリの特徴や実際に食べてみた感想を紹介したいと思います。
Contents
筋肉食堂デリの基本情報
筋肉食堂デリは、高たんぱく質なメニューが豊富に揃った冷凍弁当の宅配サービス。
ダイエットや筋トレ、体型維持など体作りをしている人向けの栄養素となっています。
筋肉食堂は、六本木・渋谷・銀座に店舗を展開していて、そのおいしさを味わえるのもウリとなっていて、メニューは100種類以上と豊富。
目的にあわせた4つのコース
筋肉食堂デリは、目的別に以下の4つのコースがあります。
- ダイエットコース・・・糖質カットで高たんぱく質
- レディースダイエットコース・・・1食平均200kcal
- エブリデイコース・・・低脂質・高たんぱく質
- バルクアップコース・・・高たんぱく質＋炭水化物
どのメニューも高たんぱく質なので、日頃から運動や筋トレをしている人に向いています。
筋肉食堂デリの栄養素
各メニューごとに栄養素は異なりますが、4つのコースごとの平均を紹介します。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | |
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 11g | 19g |
| レディースダイエットコース | 201kcal | 20g | 7g | 12g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 12g | 36g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 21g | 56g |
2つのダイエットコースは糖質がかなり抑えられていますね。
いずれのメニューにしても、低脂質・高たんぱく質な栄養素となっています。
筋肉食堂の料金
１回の配送では3食、5食、10食から選べます。
各料金は、以下のとおりです。（税込・送料別）
| 3食 | 5食 | 10食 | |
| ダイエットコース | 2980円 | 4980円 | 9480円 |
| レディースダイエットコース | 2480円 | 3980円 | 7480円 |
| エブリデイコース | 2980円 | 4980円 | 9480円 |
| バルクアップコース | 4480円 | 6480円 | 11480円 |
※5食プランを選択した場合、初回～4回目まではすべて異なるメニューが届きます。5回目以降はローテーションで届きます（初回と５回目、２回目と６回目、３回目と７回目、４回目と８回目は同じメニュー）。
※3食プランを選択した場合、1回から7回にかけてすべてのメニューが一通り届きます。8回目以降はローテーションで届きます。
会員ランク制度
また、累計の購入金額によって割引額が大きくなる「会員ランク制度」があります。
会員ランクは以下の15パターンあります。
| ランク | 累計購入金額 | 割引率 |
| ブロンズ（BRONZE） | 1万円〜 | 1% |
| 2万円〜 | 2% | |
| 3万円〜 | 3% | |
| シルバー（SILVER） | 4万円〜 | 4% |
| 5万円〜 | 5% | |
| 6万円〜 | 6% | |
| ゴールド（GOLD） | 8万円〜 | 7% |
| 10万円〜 | 8% | |
| 12万円〜 | 9% | |
| プラチナ（PLATINUM） | 15万円〜 | 10% |
| 18万円〜 | 11% | |
| 21万円〜 | 12% | |
| ダイアモンド（DIAMOND） | 24万円〜 | 13% |
| 27万円〜 | 14% | |
| 30万円〜 | 15% |
会員ランク精度を取り入れている宅配弁当サービスは少ないので嬉しい制度ですね。
配送間隔について
筋肉食堂では以下の4つの定期コースがあります。
- 毎週お届け
- 2週に1度お届け
- 3週に1度お届け
- 4週に1度お届け
都度購入はできないので、1度オーダーするとキャンセルするまで自動的に弁当が送られてきます。
筋肉食堂の大きさ・サイズ
弁当のサイズは以下のとおりです。
- 横幅・・・20.3cm
- 縦・・・20.3cm
- 高さ・・・4.6cm
けっこう大きめなので、冷凍庫が小さいと入り切らない可能性もあります。
一人暮らしなど冷凍庫が小さい場合は、10食コースの場合は冷凍庫に入り切らないかと思います。
ちなみにですが、弁当を5つ重ねた時の高さは23cmでした。ただし、具材の配置によって高さがバラバラになってしまうので、あくまで目安としてみてください。
筋肉食堂デリを食べてみた感想
筋肉食堂デリを食べてみた感想を紹介したいと思います。
エブリデイコース
皮なし鶏もも肉 塩こうじグリル
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
| 435kcal | 45.6g | 11.7g | 30.6g |
鶏肉はしっとり柔らかでボリューミー。味付けはちょっと濃いかなと思いますが、それでもかなりおいしいです。
ブロッコリー、パプリカ、キャベツなどの野菜も新鮮味があって、素材の味をしっかり味わえます。
ご飯は少ないですが、鶏肉がボリューミーなのでお腹いっぱいになります。
グリルハンバーグ(シャリアピン) / 皮なし鶏もも肉 ダッカルビグリル
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
| 547kcal | 44.3g | 20.5g | 39.0g |
ハンバーグは肉がぎゅっと凝縮されていて味付けもしっかりしています。ソースの味もめちゃくちゃおいしいです。
鶏もも肉ダッカルビも安定のおいしさ。
野菜も新鮮味がありますし、じゃがいもの柔らか食感で美味しく食べられます。
皮なし鶏むね肉 塩こうじ漬け
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
| 412kcal | 51.3g | 4.9g | 35.8g |
グリルとは違い薄めの味つけですが、しっとりやわらかな食感で食べやすいです。
副菜のれんこんにかかっているナンプラーの匂いが強いので、「ちょっと匂いが…」と苦手な人もいるかもしれません。私はあまり好きになれませんでした。
バルクアップコース
グリルハンバーグ３種（芳醇トマト／デミグラス／シャリアピン）
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
| 826kcal | 41.3g | 42.7g | 61.5g |
脂質も高くハイカロリーですが、濃いめの味付けで美味しいです。ご飯がどんどんすすみます。
ハンバーグはどれも肉がぎっしり詰まった感じで、それほど脂っこくもありません。
他のバルクアップコースのメニューに比べても量はそれほど多くないので、ちょうどいいボリューム。
デメリット
筋肉食堂デリを使ってみて感じたデメリットを紹介します。
都度購入ができない
筋肉食堂デリのデメリットは、都度購入ができないこと。一度オーダーすると、自動的に定期購入が更新されます。
マイページから「スキップ」や「一時停止」ができるのでこちらで調整する必要があります。
コースの変更や頻度の変更がマイページからできない
- 今頼んでいるコースから別のコースに変更したい
- 2週に1回を毎週にしたい
といった場合の変更は、マイページから行うことができません。お問合せフォームから依頼をしなければいけないのが面倒です。
ただ、対応は早く、半日もかからずに変更してもらえました。
解凍すると水が出やすい
他の宅配弁当に比べて水が出やすいです。
食べている時に水っぽさを感じて、味がまずくなるといったことはありませんが、後処理も面倒なのでもう少し抑えてほしいところ。
まとめ
筋肉食堂デリを食べてみた感想を紹介してきました。
定期購入の自由度を上げてほしいのと、弁当の容器がもう少しコンパクトになると嬉しいところ。
目的別にプランを選べて、栄養素も文句なし。ボリューム満点でおいしいので、継続の価値ありです。
筋トレやダイエットなど、体づくりをしている方にとってかなりおすすめの宅配弁当と言えます。
気になる方はぜひオーダーしてみてください。