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筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)を紹介!

2021年12月15日

トレーニング前中後のエネルギー補給に役立つのが炭水化物。

食事で取るわけにもいかないので、カーボパウダーをワークアウトドリンクに混ぜて摂取するのが一般的です。

なかには、

  • ワークアウトドリンクに炭水化物を加えたい
  • おすすめのカーボパウダーを教えて欲しい

といった方もいるかと思います。

そこで本記事では、筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)を紹介したいと思います。

筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)

筋トレにおすすめのカーボパウダーを紹介します。

EFX Sports「カーボリン(Karbolyn)」

筋トレにおすすめのカーボパウダーとして断トツでおすすめなのが、EFX Sportsのカーボリン(Karbolyn)。

カーボリンは、吸収の早い「単純炭水化物」と効果が持続する「複合炭水化物」がミックスされたカーボパウダーです。

トレーニング中のエネルギーとして体感があるのはもちろんのこと、以下の2点においても優れています。

  • お腹に溜まりにくい
  • トレーニング後のダルさがかなり軽減される

お腹への溜まりにくさは、どのカーボパウダーよりダントツで効果がありました。

また、トレーニング後に急激なダルさがくる「クラッシュ」もたまに起こるのですが、こちらもかなり改善。

価格が高いのがデメリットですが、効果は抜群です。

【iHerb公式】EFX Sportsのカーボリン(Karbolyn)

 

グリコ「エキストラハイポトニックドリンク CCD」

グリコ「エキストラハイポトニックドリンク CCD」は、ハイポトニック(体液より低い浸透圧)設計になっているので、お腹にたまりにくく、水分が素早く吸収されるのが特徴。

プレワークアウトドリンクやイントラワークアウトドリンクと飲んでいると、水分がお腹に溜まってしまう人もいるかと思います。そんな方に最適なカーボパウダーとなっています。

「エキストラハイポトニックドリンク CCD」でそれなりに改善しました。

1回あたり4杯半(45.0g)で、170kcalのエネルギー、ナトリウム、7種のビタミンを補給することができます。

味もスポーツドリンクのような感じで飲みやすくおいしいです。

デメリットとしては、1回分あたり4杯半とやや面倒なことと、プロテインに混ぜて飲むには味の相性が悪いので、ポストワークアウトシェイクには向いていません。

プレワークアウト、イントラワークアウトに「エキストラハイポトニックドリンク CCD」、ポストワークアウトドリンクには他のカーボパウダーといった組み合わせがいいかと思います。

マイプロテイン「マルトデキストリン」

リーズナブルなカーボパウダーが欲しいという人は、マイプロテイン「マルトデキストリン」がおすすめ。

1回あたり1杯半で、50g(200kcal)の炭水化物が摂取できます。

サイズも「1kg」「2.5kg」「5kg」とバリエーションがあるので、使用量に応じて選べるのも嬉しいところ。

ノンフレーバーなので、プロテインやEAAなど他のサプリと混ぜても味を邪魔しません。

ダマになりやすいのがデメリットですが、リーズナブルなのでガンガン使いたいという人におすすめです。

 

GASPARI「サイズオン」

プロボディビルダー山岸秀匡のスポンサーであるGaspariの「サイズオン(SizeOn)」。

こちらの商品は、イントラワークアウト向けのカーボパウダーになります。

山岸秀匡シグネチャーモデルの「マンゴースプラッシュ」ですが、味も南国のジュースみたいでめちゃくちゃおいしいです。ジュースみたいにグビグビいけます。

1回あたり40gの炭水化物を摂取できます。

デメリットとしては、1回あたり約270円と高くなってしまうこと。

とはいえ、炭水化物以外にも、パフォーマンスアップの成分が配合されているので、トレーニングのパフォーマンスアップを狙いたい人にもおすすめです。

バテることなくハードにトレーニングできますよ。

サイズオン「マンゴースプラッシュ」については、こちらの記事「【レビュー】ギャスパリのサイズオン「マンゴースプラッシュ」の感想!」でレビューしているので、詳しく知りたい方は参考にどうぞ。

参考【レビュー】ギャスパリのサイズオン「マンゴースプラッシュ」の感想!

ギャスパリのイントラワークアウトサプリとして定番の「サイズオン」。 今回紹介するマンゴースプラッシュ味は、山岸秀匡シグニ ...

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まとめ

筋トレにおすすめのカーボパウダーを紹介してきました。

カーボパウダーを使えば、手軽に炭水化物を摂取することができますし、体への吸収も早いです。

トレーニング後の回復、筋肉の成長にも欠かせない栄養素なので、気になるカーボパウダーがあったらぜひ試してみてください。

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