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筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)を紹介!

2021年12月15日

トレーニング前中後のエネルギー補給に役立つのが炭水化物。

食事で取るわけにもいかないので、カーボパウダーをワークアウトドリンクに混ぜて摂取するのが一般的です。

なかには、

  • ワークアウトドリンクに炭水化物を加えたい
  • おすすめのカーボパウダーを教えて欲しい

といった方もいるかと思います。

そこで本記事では、筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)を紹介したいと思います。

筋トレにおすすめのカーボパウダー(炭水化物サプリ)

筋トレにおすすめのカーボパウダーを紹介します。

グリコ「エキストラハイポトニックドリンク CCD」

まず、一番におすすめしたいのが、グリコ「エキストラハイポトニックドリンク CCD」です。

ハイポトニック(体液より低い浸透圧)設計になっているので、お腹にたまりにくく、水分が素早く吸収されるのが特徴。

プレワークアウトドリンクやイントラワークアウトドリンクと飲んでいると、水分がお腹に溜まってしまう人もいるかと思います。そんな方に最適なカーボパウダーとなっています。

私もお腹に水分が溜まりやすいタイプなのですが、「エキストラハイポトニックドリンク CCD」でだいぶ改善しました。

1回あたり4杯半(45.0g)で、170kcalのエネルギー、ナトリウム、7種のビタミンを補給することができます。

味もスポーツドリンクのような感じで飲みやすくおいしいです。

デメリットとしては、1回分あたり4杯半とやや面倒なことと、プロテインに混ぜて飲むには味の相性が悪いので、ポストワークアウトシェイクには向いていません。

プレワークアウト、イントラワークアウトに「エキストラハイポトニックドリンク CCD」、ポストワークアウトドリンクには他のカーボパウダーといった組み合わせがいいかと思います。

マイプロテイン「マルトデキストリン」

リーズナブルなカーボパウダーが欲しいという人は、マイプロテイン「マルトデキストリン」がおすすめ。

1回あたり1杯半で、50g(200kcal)の炭水化物が摂取できます。

サイズも「1kg」「2.5kg」「5kg」とバリエーションがあるので、使用量に応じて選べるのも嬉しいところ。

ノンフレーバーなので、プロテインやEAAなど他のサプリと混ぜても味を邪魔しません。

ダマになりやすいのがデメリットですが、リーズナブルなのでガンガン使いたいという人におすすめです。

 

GASPARI「サイズオン」

プロボディビルダー山岸秀匡のスポンサーであるGaspariの「サイズオン(SizeOn)」。

こちらの商品は、イントラワークアウト向けのカーボパウダーになります。

山岸秀匡シグネチャーモデルの「マンゴースプラッシュ」ですが、味も南国のジュースみたいでめちゃくちゃおいしいです。ジュースみたいにグビグビいけます。

1回あたり40gの炭水化物を摂取できます。

デメリットとしては、1回あたり約270円と高くなってしまうこと。

とはいえ、炭水化物以外にも、パフォーマンスアップの成分が配合されているので、トレーニングのパフォーマンスアップを狙いたい人にもおすすめです。

バテることなくハードにトレーニングできますよ。

サイズオン「マンゴースプラッシュ」については、こちらの記事「【レビュー】ギャスパリのサイズオン「マンゴースプラッシュ」の感想!」でレビューしているので、詳しく知りたい方は参考にどうぞ。

参考【レビュー】ギャスパリのサイズオン「マンゴースプラッシュ」の感想!

ギャスパリのイントラワークアウトサプリとして定番の「サイズオン」。 今回紹介するマンゴースプラッシュ味は、山岸秀匡シグニ ...

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まとめ

筋トレにおすすめのカーボパウダーを紹介してきました。

カーボパウダーを使えば、手軽に炭水化物を摂取することができますし、体への吸収も早いです。

トレーニング後の回復、筋肉の成長にも欠かせない栄養素なので、気になるカーボパウダーがあったらぜひ試してみてください。

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