大戸屋のダイエットにおすすめする低カロリーメニューを紹介！

こんな疑問に答える記事を書きました。

健康志向の定食屋で安定の美味しさを提供してくれる大戸屋。

大戸屋公式サイト

ダイエットの食事として、低カロリーなメニューがあるのか気になっている人も多いかと思います。

野菜をたっぷり使ったメニューが多いのでヘルシーなメニューが多いかと思いきや、実は大戸屋の定食は高カロリーのメニューが多いです。

例えば、大戸屋で人気の定番メニューのカロリーは以下のとおり。

とはいえ、なかには低カロリーなメニューもあるので安心してください。

本記事では、大戸屋の低カロリーなおすすめメニューを紹介します。

大戸屋の低カロリーなおすすめメニュー

大戸屋の低カロリーなおすすめメニューを紹介します。

海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯

引用：大戸屋公式サイト

あさりとホタテの貝類、しめじやエリンギのキノコ類がたっぷり入ったあんかけごはん。

海鮮の出汁が効いて美味しく、野菜をたっぷり摂りたいときにもおすすめ。

ばくだん丼

「ばくだん丼」はおくら、めかぶ、とろろ、納豆などねばとろ食材がたっぷりのメニュー。

低脂質・高たんぱく質で、大戸屋のメニューのなかでもカロリーは低め。

国産鶏むねサラダチキン　もろみ醤油の香味ねぎソース

サラダチキンがメインのおかずなので、低脂質・高たんぱく質。その上トマト、レタス、ブロッコリーと野菜も摂れるので栄養バランスはバッチリ。

鶏むねサラダチキンは柔らかしっとりで食べやすく、濃厚な香味ねぎソースとの相性も抜群です。

しまほっけの炭火焼き

引用：大戸屋公式サイト

たんぱく質たっぷりのしまほっけは安定のおいしさ。

ボリュームもあるので、満腹感ありです。

沖目鯛の西京味噌漬け炭火焼き

引用：大戸屋公式サイト

程よく油が乗った白身はほくほく。西京味噌のおいしさが絶妙です。

鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯

鶏肉と野菜が入ったトロトロ煮込みで、低脂質・高たんぱく質とバランスのとれたメニューです。

意外とボリュームがあるので満腹感もあります。

せいろそば

引用：大戸屋公式サイト

実はめちゃくちゃおいしい大戸屋のせいろそば。

そば屋のチェーン店で食べるより格段においしいです。カロリーも低めなのでダイエット中の選択肢としてもおすすめ。

カロリーを下げるなら「ごはん少なめ」または「五穀米」

大戸屋のメニューは全体的にカロリーの高いメニューが多いです。

とはいえ、大戸屋はごはんの量を少なめにしたり、白米から五穀米に変更することでカロリーを下げることができます。

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• 白米から五穀米に変更すると、約45kcal下げることができる
• ごはん少なめにすると、約135kcal下げることができる

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ごはん少なめにすると、これまで紹介してきたメニューのカロリーは以下のようになります。

また以下のようなメニューも600kcalを下回ってきます。

注文できるメニューの幅も広がるので、ごはん少なめや五穀米への変更も検討してみてください。

まとめ

大戸屋の低カロリーなおすすめメニューを紹介してきました。

以下のメニューが低カロリーなのでぜひ参考にしてみてください。

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