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- ジムに毎日通いたいけど、周りからの目が気になる。
- 毎日通うことに対して恥ずかしさを感じる。
ジムに通い始めた方の中には、このように思っている方もいるのではないでしょうか。
初めてのジム体験、あるいは運動習慣自体が短い方であれば、自分が周囲にどう映るのか気になるところですよね。
結論から言うと、毎日ジムに通うことを恥ずかしいと感じる必要は全くありません。
本記事では、毎日ジムに通うことに対して恥ずかしく感じる理由や、実はまったく気にしなくて良い理由を解説します。
ジムに毎日通うのが恥ずかしいと感じる理由
ジムに毎日通うと、何が恥ずかしいと感じるのでしょうか。以下に主な2つの理由を挙げてみます。
暇人に思われる
まず1つ目が、周りの人から「自分は暇人なんじゃないか」と思われることを恥ずかしいと感じるためです。
毎日ジムに通っていると、
- この人は遊ぶ友達がいないのかな？
- 毎日ジムに来てるけど暇人なの？
- 他にやることがないのかな？
というように思われるのではないかと、恥ずかしく感じる人もいるかと思います。
このような恥ずかしさから、毎日ジムに通うことを遠慮してしまう人もいるかもしれません。
結果が出ないとプレッシャーに感じる
もう一つの理由としては、「毎日通ってるのに体型が変わっていない」と他人に思われるのではないかという恥ずかしさもあります。
毎日通うということは、それだけ真面目に取りくんでいる証拠なので、結果が出て当たり前といった感覚はありますよね。
「毎日通っているんだから、いい体をしている」
こういった思考に取り憑かれてしまうと、現在の自分の体をみて恥ずかしく感じてしまう原因になってしまいます。
ジムに毎日通うのことは恥ずかしくない理由
ジムに毎日通うことは恥ずかしいことではないので、全く気にしなくていい理由を解説します。
毎日ジム通いしている人はたくさんいる
まず、ジムに毎日通うことが恥ずかしくない理由と1つとして、毎日ジムに通っている人はたくさんいるので気にする必要はないからです。
ジムに通っていると、毎回おなじみの顔ぶれをたくさん見かけますよね。
なので、自分だけ毎日通っているということはありません。実際のところ、毎日ジムに通っている人はたくさんいます。
毎日ジムに通うというのは、意外と普通のことだったりするので心配は不要です。
そもそも誰も気にしていない
そもそもの話ですが、毎日通っているからといって、他の人は全く気にしていないのが実際です。
ジムに行くと「この人毎回いるな」と認識はしますが、それだけではありませんか？
「うわ〜、この人毎日来てるよ。暇なのかな？」といった感情を抱くことってありませんよね。他の人からしても、自分に対する認識はその程度のものです。
みんな自分のトレーニングに夢中なので、他人にそこまで注意を払うことはありません。
ジムに毎日通うことが恥ずかしく感じる場合の対処法
それでもジムに毎日通うことが恥ずかしいと感じるなら、以下の対処法を試してみてください。
目標を明確にする
まずは、ジムに通っている目的を明確に意識することです。
ジムに行くとどうしても周りの目が気になってしまうものですが、何よりも優先すべきことは自分の目的を達成することですよね。
なぜジムに通っているのか、何を達成したいのかを明確にすることで、他の人の目線を気にすることはなくなります。
混雑していない時間に通う
時間に余裕のある方向けですが、混雑していない時間帯にジムに行くのも1つの手段です。
午前中や夜遅くはジムも空いている時間帯なので、他人からの視線も少なく感じるはずです。
ジムに毎日通えることは贅沢だと認識する
毎日ジムに行くと「暇人に思われている」と感じるかもしれません。
しかし、毎日ジムに行けることは、むしろ贅沢なことだと思います。
ジムに通っている多くの人は、限られた日数・時間帯にしか来れない人が多くいるからです。
毎日ジムに通えることはむしろ贅沢なことなので、思う存分ジムで汗を流しましょう。
また、しっかりした自己管理ができていないと、毎日ジムに行くことはできません。なぜなら、毎日ジムに通うことのモチベーションを保つのは難しいからです。
どうしても「今日はサボっちゃおうかな」という感情がでてくるもので、継続すること自体素晴らしいことなので、気にせずジムに通うべきです。
ジムに毎日通うことのメリット
ジムに毎日通うことで得られるメリットは数多くあります。
- 体力と筋力の向上につながり、健康の改善に効果的
- 適度な運動の継続による体重管理
- ストレス解消による精神の安定
- 睡眠の質の改善
ジムに毎日通うことが恥ずかしいと感じるかもしれませんが、それを超える多くのメリットがあります。
最初は恥ずかしいと思うかもしれませんが、その感情も一時的なので、他人の目を気にするよりも自分自身の目標に焦点を当てましょう。
もちろん、毎日通い続けることもいいですが、疲労が蓄積している場合は休息を取ることも大事にしてください。
関連記事：ジム通いで得られるメリットとは？効果的な10の理由を紹介
まとめ
ジムに毎日通うことを恥ずかしいと思う必要はなく、全く気にしなくていい理由を解説してきました。
実際のところ、毎日ジムに通っている人はたくさんいるので、意外と普通のことでもあります。
ジムに通い出したばかりの方は、気になってしまうかもしれませんが慣れの問題もあるので、気にせず通うのが一番です。
まずは、自分の目標を明確にして、他人は自分のことをほぼ気にかけていないと認識しましょう。
