サプリメント

ハズレなし!エクステンドBCAAおすすめの味4つを紹介!

BCAAの中でも世界トップレベルの実力を誇るScivationの『Xtend(エクステンド)』。

海外製のBCAAとしては日本での知名度は高いので、聞いたことがある人もいると思います。

そんなエクステンドBCAAですが、次のような疑問を持っている人もいると思います。

  • エクステンドBCAAって人気があるのは知ってるけどおいしいの?
  • これからエクステンドBCAAを使ってみたいけど、どの味を選んだらいいのか迷っている

そこで本記事では、エクステンド歴4年の筆者が、絶対に外さないエクステンドBCAAのおすすめの味4つを紹介したいと思います。

BCAAの効果とは

人の体にはたんぱく質を構成する20のアミノ酸があります。

20のうち9つは必須アミノ酸と言われ、体内で作ることができないので食事から摂取する必要があります。

BCAA(Branched Chain Amino Acid:分岐鎖アミノ酸)とは、筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸のうち、以下の3つを総称したものです。

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

このBCAAは一体どういった効果があるのか解説します。

筋肉の分解を抑える

人間が筋トレなど運動をするときは、体の中の糖質や脂質やアミノ酸などをエネルギー源として使います。

しかし、トレーニングをしていると筋肉の材料となっているアミノ酸までも、自ら分解してエネルギーとして使うことになります。

つまり、自分の筋肉を分解しながら運動を行っていることになります。

BCAAを飲んでアミノ酸を補給することで、筋トレをしていても筋肉の分解を防いでくれる効果があります。

筋肉の合成を高める

BCAAには筋肉の合成を高めてくれる効果があります。

ある研究では、レジスタンストレーニング後にBCAA5.6gのドリンクを摂取した人は、プラセボドリンクを摂取した人と比較して、筋肉のたんぱく質合成が22%増加したという研究結果もあります。

参照:Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis Following Resistance Exercise in Humans

 

そのほかにも、BCAAには以下のような効果があります。

  • 筋肉痛の軽減
  • 筋持久力の向上

エクステンドはBCAAのNo1ブランドといっても過言ではありません。

アミノ酸サプリとして世界中で数々の受賞をしているくらい、世界レベルの評価を受けています。そのため、品質、効果も大いに期待できます。

また、実際にエクステンドBCAAを飲んで一番の体感を感じられるのが、トレーニングの持続力がアップすること。

エクステンドBCAAを飲んでトレーニングするのと、飲まないでトレーニングするのでは、後半の疲労感が全く違います。

トレーニング後半になると疲労もたまってきて、集中力もなくなってきますが、エクステンドBCAAを飲んでいればトレーニング後半でも疲労感もなく集中力を保ってトレーニングすることができます。

体感という意味でも、エクステンドBCAAは非常に優れています。

エクステンドの味おすすめ4つを紹介

エクステンドBCAAのおすすめの味4つを紹介します。

1.マンゴーネクター

なんといっても、ジュースを飲んでいるかのようなおいしさ。

世間的にも一番人気の味ではないでしょうか。

エクステンドの味で迷っているなら、まずはマンゴー味で間違いないです。

 

2.レモンライム

ラムネ菓子のような香り。

味はそのまんまのレモンライムのジュースといった感じで、かなり美味しいです。ちょっとはちみつレモンも感じさせます。

マンゴー味も美味しいですが甘めの味です。

しかし、レモンライム味は甘すぎないのがポイント。トレーニング中に飲むならこちらの方が好みです。

 

3.パイナップル

パイン飴の香りが漂ってきます。味もパイン飴を溶かしたような味で、甘めですがちょっと酸味あり。

正直、そこまで期待していなかったのですが、かなりおいしいです。

BCAAとしてパイナップル味は珍しいですが、たまには変わり種の味を探している方にもおすすめです。

 

4.グリーンアップル

エクステンドにしては甘さ控えめのリンゴ味といった感じ。そこまで甘すぎないのでトレーニング中でも甘ったるくなくて飲みやすいです。

こちらもジュースみたいでとにかくおいしいです。

 

【まとめ】エクステンドを試してみよう!

エクステンドはなんといっても

  • 世界的評価のある高品質なBCAA
  • ジュースのように飲める味でとにかくおいしい!

といったように、名実ともに世界No1のBCAAです。

エクステンドを使うと他のBCAAに戻れないくらいの品質・味を体感できると思います。

エクステンドはかれこれ4年ほど使い続けており、他のBCAAも試してきましたが、やはり戻ってくるのはエクステンドBCAA。

そのくらいおすすめできるBCAAですので、ぜひ参考にしていただければと思います。