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トレーニングをしている人にとってはお馴染みのグルタミン。
多くのメーカーから発売されているので、どのグルタミンを選べばいいか迷ってしまうもの。iHerbだけを見ても、たくさんのグルタミンがありますよね。
グルタミンは商品によって成分に大きな違いが出るものではないので、「溶けやすさ」や「値段」が選ぶ基準になってきます。
本記事では、iHerbで買えるおすすめのグルタミンを紹介したいと思います。
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グルタミンの基本情報
グルタミンは、筋肉組織内に豊富に含まれるアミノ酸で、運動による消耗をリカバリーする成分です。
激しいトレーニングをすると、トレーニングの刺激により筋肉の分解が進みますが、グルタミンは筋肉の分解を抑制してくれます。
トレーニングを行うと体内のグルタミンの多くを消費するため、トレーニング後にグルタミンを素早く摂取する必要があります。
グルタミンは以下の効果が期待できます。
- 筋肉の分解を防ぐ
- 免疫力の向上
- 腸の働きをサポート
グルタミンの摂取タイミングは以下のとおりです。
- 起床後
- トレーニング直後
- 就寝前
iHerbで買えるおすすめのグルタミン
iHerbで買えるおすすめのグルタミンを紹介します。
California Gold Nutrition「L-グルタミンパウダー」
iHebのプライベートブランド、かつリーズナブルということもあり、iHebのグルタミンランキングでもいつも1位になっているグルタミン。
【iHerb公式】California Gold Nutrition「L-グルタミンパウダー」
1ボトル約90回分入っていて、1830円（1回あたり20円）とかなりリーズナブルです。
とにかくリーズナブルなものが欲しいという方には最適なグルタミンです。
EVLution Nutrition「グルタミン5000」
iHerb以外の海外サプリ通販サイトでも常に上位を取っている「EVLution Nutrition」。
とにかく溶けやすいのが特徴です。
【iHerb公式】EVLution Nutrition「グルタミン5000」
1ボトル300g、60回分で、価格は約1880円（1回あたり31円）。
1回あたり5gのL-グルタミンが含まれています。
GAT「L-グルタミン」
GATは20年以上続く、アスリート向けサプリのブランドです。
1ボトル300g、60回分で、価格は約1680円（1回あたり28円）。
1回あたり5gのL-グルタミンが含まれています。
マッスルファーム（MusclePharm）グルタミン
アメリカで人気のサプリメントメーカーで、プロアスリートもサポートしています。
価格は以下のとおり。
- 300g、60回分で2500円（1回あたり41円）
- 600g、120回分で3500円（1回あたり29円）
1回あたり5gのL-グルタミンが含まれています。
スプーンが長めに作られているので、最初のうちは収納に手間がかかるので使いにくいです。
マッスルテック「プラチナ100％グルタミン」
アメリカでも人気のサプリメントメーカーのマッスルテックのエッセンシャルシリーズ。
1ボトルで300g入り。60回分の容量となっています。
価格は、1ボトル約1800円（1回あたり30円）となっています。
1つだけデメリットがあり、ボトルが縦長なのに対しスプーンの持ち手が短いこと。
容量が少なくなってくるにつれ、使いにくくなります。
Kaged グルタミン
Kagedのグルタミンは、1ボトル500gでリーズナブルなのが魅力。1回5gなので、100回分の容量になります。
スプーンも長めなので、少なくなった時でも底にあるパウダーを取りやすいです。
コスパはいいので、ある程度の量を購入したい人におすすめ。
まとめ
iherbで買えるおすすめのグルタミンを紹介してきました。
基本的には、どのグルタミンを買っても大きな違いはありません。価格や溶けやすさ、ブランドの安心感などから好きに選んでOKです。
「数が多すぎて選べない」という方は、本記事を参考にピックアップしていただければと思います。
最後に、iHerbで買えるおすすめのグルタミンをまとめます。
- California Gold Nutrition「L-グルタミンパウダー」
- EVLution Nutrition「グルタミン5000」
- GAT「L-グルタミン」
- MusclePharm「グルタミン」
- Kaged グルタミン
