筋トレにおすすすめの高たんぱく質ヨーグルトを紹介！

本記事では、筋トレにおすすめする高たんぱく質なヨーグルトを紹介します。

最近では、低脂質・高たんぱく質なヨーグルトが販売されているので、たんぱく質摂取としてかなり便利になりました。

とはいえ、ヨーグルトは種類がたくさんあるので、どれがいいのか探すのが大変ですよね。

本記事では、高たんぱく質なヨーグルトを厳選しているので、スーパーやコンビニで選ぶ際の参考にしていただければと思います。

筋トレにおすすすめの高たんぱく質ヨーグルト

オイコス（OIKOS）

高たんぱく質ヨーグルトの代表格といってもいいのがオイコス。

オイコス公式サイト

カップの底にジャムが入っているので、おいしく食べることができます。

味付きバージョンは、ブルーベリーの他にもストロベリー、プレーン・加糖もあります。

「プレーン・砂糖不使用」バージョンは、たんぱく質12gとなります。「プレーン・砂糖不使用」バージョンには、中容量タイプもありたんぱく質18gが入っています。

コンビニ・スーパーなどでよく見かけるので買いやすいのもメリットですね。

ザバス・ヨーグルト（MILK PROTEIN）

プロテインで有名な明治ザバスには、ミルクプロテインが15g配合されたヨーグルトがあります。

180gと一般的なヨーグルトに比べて容量は多めです。

味はなく酸味を感じるヨーグルトなので、物足りない感はあります。たんぱく質をたっぷり摂取したい方におすすめ。

トップバリュ・ギリシャヨーグルト

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のギリシャヨーグルトもおすすめ。

トップバリュ・ギリシャヨーグルト公式サイト

ギリシャヨーグルトは、ギリシャ伝統の⽔切り製法でヨーグルトの⽔分を取り除き栄養素を凝縮させたもの。

プレーンはたんぱく質が11.9gとたっぷり。

そしてリーズナブルなのも嬉しいところ。

TANPACT（タンパクト）ギリシャヨーグルト

ややとろみがかった食感で濃厚な味わいが楽しめるのが、明治のTANPACTギリシャヨーグルトです。

味もついているのでおいしく、たんぱく質はしっかり10g。カロリーも60kcalと低いので、余計なカロリーを摂取したいくない場合にもおすすめ。

明治ブルガリアヨーグルト（脂肪0）

ヨーグルトの定番、明治ブルガリアヨーグルトの脂肪0バージョンも比較的たんぱく質が高いです。

明治ブルガリアヨーグルト公式サイト

明治ブルガリアヨーグルトは、なんといってもおいしいの魅力。

ギリシャヨーグルトに比べるとたんぱく質量は劣りますが、美味しく食べたいのであればおすすめ。

イーセイスキル

イーセイスキルは、アイスランドの国民的な健康食で1000年もの歴史のある乳製品です。

脂質0で高たんぱく質（12g以上）な栄養素で、食感もねっとり濃厚な味わいが特徴。

味付きの「バニラ」と「ストロベリー」はかなり甘めなので、甘いのが好きな人におすすめ。

イーセイスキルについては、【レビュー】イーセイスキルを食べてみた感想！【タンパク質12g以上！】でレビューしているので合わせて参考にしてみてください。

ヨーグルトのプレーンを食べる時はシュガーフリーシロップがおすすめ

ヨーグルトは味付きのものよりプレーンのほうがたんぱく質が高いです。

とはいえ、プレーンは味がついていないのでおいしくはありません。そんなときに便利なのがシュガーフリーシロップ。

カロリーゼロなので、気にせず食べることができます。

一般的なメープルシロップに比べると味は劣りますが、それでも十分に甘くておいしいです。

ヨーグルトのプレーン味を食べる時におすすめです。

 アイハーブで販売している「ウォルデンファーム」のシュガーフリーシロップもおすすめ。

Walden Farms（ウォルデンファーム）・パンケーキシロップ

こちらのほうがリーズナブルです。

まとめ

筋トレにおすすめする高たんぱく質なヨーグルトを紹介してきました。

コンビニやスーパーで買えるので、気になるものがあればチェックしてみてください。