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近年人気の高まっているアニマルフロー。
脂肪燃焼、体幹向上、柔軟性アップなど様々な効果が期待できるエクササイズとして注目を集めています。
そんなアニマルフローですが、まだまだ日本での知名度も低く、学べる環境が少ないのがデメリット。
アニマルフローに興味がある人の中には、
- アニマルフローをオンラインでやってみたい
- アニマルフローをアプリを使ってやってみたい
と思っている人も多いはず。
そんな時に便利なのが、リーンボディ（LEAN BODY）。
リーンボディは、月額制で見放題のオンラインフィットネスサイトです。かなり人気のサービスなので知っている人も多いかと思います。
リーンボディのプログラムには、アニマルフローが含まれているので、アニマルフローをオンラインやアプリで実践することができます。
そこで本記事では、リーンボディの「アニマルフロー」プログラムについて解説したいと思います。
リーンボディの「アニマルフロー」プログラムについて
リーンボディの「アニマルフロー」プログラムでは、基礎から応用まで10のレッスンに分かれています。
まずは、基本姿勢を1つずつ練習していき、徐々に複数の動きを組み合わせて1つのフローにしていくプログラムになっています。
- Lesson1〜Lesson3：アニマルフローの基本的な3つの動きをマスター
- Lesson4〜Lesson6：これまでの基本的な動きをもとに、連続した動きをマスター
- Lesson7〜Lesson10：様々な動きを組み合わせて、流れるような動きをマスター
各レッスンは約5分なので、ちょっとしたスキマ時間に実践できますし、復習もしやすいのが嬉しいところ。
英語でのレクチャーになりますが、字幕があるので安心してレッスンが受けれます。
リーンボディの使い方はかんたん
リーンボディの使い方はとても簡単です。
無料期間があるので、まずはお試しで利用しましょう。
まずはリーンボディの会員登録をします。
オンラインでレッスンを受ける
会員登録をしたら、リーンボディのTOPページを開いてログインを行います。
リーンボディTOPページ左側のメニューから「検索」をクリックします。
検索ボックスに「アニマルフロー」と入力して「検索」ボタンをクリックします。
アニマルフローのページが表示されるので「シリーズ」のタブをクリックします。
以下の画像が表示されるので、画像部分をクリックします。
アニマルフローのレッスン一覧が表示されるので、さっそくレッスンを受けてみましょう。
アプリでレッスンを受ける
アプリでレッスンを受けるには、会員登録をしたあとにリーンボディのアプリをダウンロードします。
ダウンロードしたらリーンボディのアプリを開きます。
画面下の検索アイコンをタップします。
検索ボックスに「アニマルフロー」と入力し「検索」ボタンをタップします。
アニマルフローのプログラムが表示されるので「シリーズ」をタップします。
アニマルフローのレッスン一覧が表示されるので、さっそくレッスンを受けてみましょう。
まとめ
アニマルフローは人気が高まってきているものの、まだまだ情報が少なく学べる環境が少ないのがデメリット。
リーンボディであれば、アプリで学べるのはもちろん、Web版もあるので大きな画面で見ながらレッスンを受けることができます。
リーンボディはアニマルフローだけでなく、400以上のプログラムがあるので、
- 体を動かすのが好き
- フィットネスに興味がある
という人にもおすすめです。
ぜひ試してみてください。
