宅配弁当

【食卓便の感想】リーズナブルで健康重視の筋トレ・ダイエットにも最適!

ダイエットや筋トレでは、トレーニングはもちろんですが、食事もかなり大事です。

良質な食事をとるには、自分で作った方がいいのですが、忙しくて時間が取れなかったりすると、どうしても外食やコンビニに頼りがちになってしまいますよね。

外食やコンビニに頼ってしまうことのデメリットとして、理想的な栄養素が取りずらいこと。

そんな時に便利なのが、弁当宅配サービス。

今回、数ある弁当宅配サービスの中から、筋トレやダイエットにもおすすめできる『食宅便』を利用してみました。

本記事では、実際に『食宅便』を利用してみた感想や、メリット・デメリットを紹介したいと思います。

健康的にダイエット、筋トレをしたい方におすすめのメニューも紹介しているので、合わせて参考にしていただければと思います。

累計2,000万食突破!! 大人気の食事宅配サービス「食宅便」

食卓便の特徴

『食宅便』は、栄養バランスのとれた食事を宅配するサービス。TVCMもやっているので、聞いたことがある方も多いかもしれません。

食宅便の特徴は次のとおり。

  1. 豊富なコースとメニュー
  2. 管理栄養士が監修したバランスのいい栄養素
  3. 価格がリーズナブル

1.豊富なコースとメニュー

食宅便では、目的に応じたいくつかのコースが用意されています。

  • 「低糖質セレクト」・・・糖質を抑えた7食分のおかずセット
  • 「限定セレクト」・・・季節に応じたメニューのセットや、カレーセット、ハンバーグセット、中華セットなどジャンルに特化したセット
  • 「ケアシリーズ」・・・塩分を抑えたセット、カロリーを抑えたセット、タンパク質を抑えたセットなど、各栄養素に配慮したセット
  • 「おこのみセレクトコース」・・・全メニューの中から好きなメニューを選べるコース(4〜8商品選べます)
  • 「逸品おかず」・・・一品料理がセットになったコース

など、豊富なコースが揃っています。

たくさんのセットメニューが用意されているので、ご自身の目的に合わせたメニューを選ぶことができます。

もちろん、自分で自由に選べる「おこのみセレクトコース」あるので、自分で栄養バランスを考えながらオーダーすることもできます。

2.管理栄養士が監修したバランスのいい栄養素

食宅便は、9,000人以上の管理栄養士・栄養士が携わっています。

カロリーや糖質、塩分に配慮したメニューを追求しているので、栄養バランスのとれた食事をしたい方におすすめ。

カロリーが気になる方、糖質が気になる方など、目的に合わせたコースも取り揃えられています。

3.価格がリーズナブル

食宅便は7食で3920円(税込)のコースがメインになっています。送料390円が加わると4310円。1食あたり約615円です。

逸品おかずなど、もう少し高いメニューもあるので、

食宅便は1食あたり、600円〜700円となります。

栄養バランス、味、レンチンの手軽さを考慮すると、お得といえるのではないでしょうか。

 

日清医療食品ってどんな会社?

食宅便は日清医療食品という企業が作っており、主に医療・福祉・保育施設に対して配食サービスを行っている企業です。

業界内では高いシェアを誇り、全国で5000件以上の食事サービスを提供している実績もあり、信頼性の高い会社と言えるでしょう。

※ちなみに、カップヌードルやチキンラーメンの日清食品とは全く関係のない会社です。

食卓便のメリット

実際に食宅便を利用して感じたメリットを紹介します。

とにかくおいしい

実際に食宅便を利用して感じたのが、どのメニューも美味しいということ。

ヘルシーな食事を提供しているので、「味は全体的に薄めなのかな」と思っていたのですが、しっかりした味付けです。

価格がリーズナブル

1食600円〜700円で、バランスのとれた栄養が取れて、作るのも簡単とあればコストパフォーマンスは良いのではないでしょうか。

また、送料も安いのも魅力的。他の宅配弁当サービスだと送料700円以上はかかってしまいますが、食宅便は390円と安いのもメリット。

食宅便のデメリット

実際に食宅便を利用して感じたデメリットを紹介します。

もっと高タンパクなメニューが欲しい

本格的に肉体づくりに取り組む方にとって、食宅便のメニューの中で一番バランスのとれているもので、タンパク質24g、脂質8g、炭水化物15gです。

理想を言うとタンパク質30〜40gくらいあるメニューが欲しいところです。

筋トレ・ダイエットにおすすめのメニューを紹介

本記事は、健康的に筋トレ、ダイエットをしたい方に向けているので、もちろん『低脂肪・高タンパク質』なメニューをピックアップしました。

親子煮と鰤(ブリ)の照焼き

カロリー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
235 24.2 8.4 15.3

 

食卓便で一番最初に食べたメニューなのですが、想像以上においしいです。

健康食だけあって味付けは薄いのかなと思いきや、味付けもしっかりしています。

低脂肪・高タンパクと栄養バランスがいい上に、味もおいしい、というかなりハイレベルな1品です。

 

鶏肉のハーブガーリック

カロリー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)
190 24.4 3.8 14.8

 

野菜に関しては、味付けは全体的に薄め。鶏肉の味付けはしっかりしていて、ソーセージみたいな味付けです。

筋トレ・ダイエットにもかなりおすすめできる栄養バランス。

 

食宅便はコースも豊富ですが、ボディメイクを意識するなら「おこのみセレクトコース」で自分の好きなメニューを組み合わせるのがおすすめ。

「おこのみセレクトコース」を利用することで、低脂肪・高タンパクな食事に特化したメニューを組むことができます。

ただし、ダイエット目的で利用される方は、「低糖質コース」もあるので、こちらのコースをオーダーするのもいいかと思います。

【まとめ】栄養バランスのとれた食事で筋トレ・ダイエットしよう!

忙しくて時間がないと、コンビニや外食に頼りがちになって、理想的な栄養が取れないことも多いですよね。

そんなときは、「食宅便」を利用してみてください。

食宅便はこんな人におすすめです。

  • 忙しくて食事を作る時間がないけど、ヘルシーな食事をとりたい
  • 健康的に筋トレ・ダイエットをしたい
  • 外食が多いので、リーズナブルに美味しい健康食が食べたい

低脂肪・高タンパクなメニューもあるので、ギリシャヨーグルトや納豆、卵などを1品追加するだけで、本格的に体を鍛えている人でも、じゅうぶん利用できるのではないでしょうか。

みなさんもぜひ試してみてください。

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