ナッシュの弁当のカロリーはどのくらい？比較した結果も紹介！

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ナッシュはヘルシーで低糖質が特徴の宅配弁当ですが、こんな疑問を持っている方もいるかと思います。

ヘルシーなのはわかったけど、やっぱりカロリーも気になる。
ナッシュのカロリーはどのくらいあるのか教えて欲しい

ダイエットをしている方や体型を維持したい方にとって気になるのがカロリーですよね。

いくら健康的な宅配弁当といえど、高カロリーな食事ばかりでは余計な脂肪をつけてしまうだけです。

結論からいうと、ナッシュの弁当のカロリーは平均で1食あたり359kcalで、一般的な弁当と比べても低カロリーです。

※弁当62種の平均値。パンやデザート類は除いて計算。

ナッシュ公式サイト

本記事では、ナッシュのカロリーや、他の弁当との比較について解説したいと思います。

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ナッシュのカロリーはどのくらい？
- ナッシュの弁当のカロリー
- ナッシュのデザートのカロリー
ナッシュのカロリーを一般的な弁当と比較
ナッシュのカロリーの確認方法
まとめ

ナッシュのカロリーはどのくらい？

ナッシュの弁当やデザートのカロリーを紹介します。

ナッシュの弁当のカロリー

ナッシュのカロリーは弁当によってバラツキがありますが、弁当62種の平均値を出すと、1食あたり359kcalとなっています。（パンやデザート類は除いて計算）

一番低カロリーなのが、「海老ときのこの八宝菜」で231kcal
一番高カロリーなのが、「豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん」で541kal

レンジとしては、231kcal〜541kcalとなっています。

注意点としては、ナッシュは基本的にはおかずのみの弁当のためご飯が付いていないこと。

ご飯をつけて食べる時は、ご飯を含めたトータルのカロリーを意識する必要があります。

ご飯のカロリーは、100gあたり168kcal。お茶わんに軽く一杯だと約150gなので、約240kcalが目安となります。

ナッシュのデザートのカロリー

ちなみにですが、弁当（メインプレート）以外のパンやデザートのカロリーは以下のとおり。

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ロールケーキ・・・154kcal
パン・・・91kcal
クロワッサン・・・163kcal
ドーナッツ・・・154kcal

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1個あたり150kcalくらいなので、1日1個程度であれば、気になるほどのカロリーは取らなくてすみますね。

ナッシュのデザートとして人気の高いロールケーキについては、【安定のおいしさ】ナッシュのロールケーキレビュー！でレビューしているので気になる方は参考にしてみてください。

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ナッシュのカロリーを一般的な弁当と比較

定食屋のメニューや、コンビニなどで売っている一般的な弁当とカロリーを比べてみましょう。

注意点としては、ナッシュは基本的にはおかずのみの弁当のためご飯が付いていません。

ナッシュとご飯を一緒に食べる場合は、ご飯も加えたカロリーで比較する必要があります。

※お茶碗に軽く1杯で約240kcal

ハンバーグ弁当を比較

まずは、ナッシュでも人気ランキング上位のハンバーグ弁当のカロリーを一般的な弁当と比べてみましょう。

ナッシュ	コンビニ・定食屋
「ハンバーグと温野菜のデミ」・・・353kcal 「チリハンバーグステーキ」・・・404kcal	ローソンのハンバーグ弁当・・・709kcal ほっともっとのデミハンバーグ弁当・・・731kcal 大戸屋「おろしぽん酢の和風ハンバーグ定食」・・・653kcal びっくりドンキー「レギュラーバーグディッシュ」・・・733kcal

ナッシュの弁当単体でみると、他のハンバーグ弁当に比べると低カロリーなのがわかりますね。

ナッシュの弁当にお茶碗1杯分のご飯をつけるとなると、590kcal〜644kcalになるので他に比べるとやや少なめといったところです。

生姜焼き弁当を比較

次は、豚の生姜焼きのカロリーを比べてみます。

ナッシュ	コンビニ・定食屋
「豚の生姜焼き」・・・311kcal	ローソンの豚の生姜焼き弁当・・・747kcal ほっともっとの生姜焼き弁当・・・782kcal 大戸屋の豚の生姜焼き定食・・・890kcal

ナッシュにご飯をつけても551kcalなので、他の生姜焼き弁当と比べても200kcalも低いことがわかります。

ナッシュのほうが圧倒的にカロリーが少ないという結果に。

から揚げ弁当を比較

ナッシュのランキングにも入っている人気のから揚げ弁当のカロリーを比べてみます。

ナッシュ	コンビニ・定食屋
「にんにく醤油から揚げ」・・・292kcal	ローソンの鶏のから揚げ弁当・・・695kcal ほっともっとのから揚げ弁当・・・794kcal 大戸屋の香味唐揚げ定食・・・982kcal

ナッシュにご飯をつけると432kcal。少なくとも250kcal以上ナッシュのほうが少ないです。

こちらもナッシュのほうが圧倒的にカロリーが少ないですね。

ロールケーキを比較

デザートのロールケーキを比べてみます。

ナッシュ	コンビニ
ロールケーキ・コーヒー味・・・163kcal ロールケーキ・マロン味・・・159kcal	ローソンのプレミアムロールケーキ・・・219kcal

ナッシュのロールケーキは味ごとにカロリーがやや異なりますが、平均すると154kcal。

それに対しローソンのプレミアムロールケーキは219kcalとこちらもナッシュの方が少ない結果となりました。

ナッシュのカロリーの確認方法

ナッシュのカロリーの確認方法はいくつかありますが、一番簡単なのはメニュー一覧をカロリー順に並び替えることです。

メニュー一覧の右上に並び替えのプルダウンがあるので「カロリー」を選択します。

カロリーで並び替えをすると、メニュー一覧の各商品名の上にカロリーが表示されるようになります。

商品ページを開かずにカロリーを確認できるので便利ですよ。

詳しい栄養素が知りたい場合は、商品ページで確認すればOKです。

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