筋肉づくりに欠かせないおすすめEAA5選を紹介！

ここ近年、EAAの人気が高まっておりいろんなEAAが発売されています。

そんな中でどのEAAを買えばいいのか迷っている人もいると思います。

そこで本記事では、おすすめのEAA5選を紹介したいと思います。

EAAのおすすめ5選

おすすめのEAAは次の5つです。

 

Controlled Labs「パープルラース」

EAAの中ではかなりの人気が高い商品。

一時期、山本義徳先生やフィットネスYouTuberが取り上げたこともあり、ネット在庫切れが続いていましたが、ここ最近安定して購入できるようになりました。

1kg（90回分、1スクープEAA7g）が約6000円で購入できるので、EAAの中でもかなり安く購入することができます。

EAAというと「味が苦い」「溶けにくい」というイメージがあるかもしれませんが、パープルラースは溶けやすさもあり（シェイクした後は多少溶け残りがありますが、時間がたてば完全に溶けます）、味も美味しいのでおすすめ。

EAAの他にもシトルリンやベータアラニンが含まれているので、トレーニング中のパフォーマンスアップも期待できます。

関連記事：海外製EAAで人気のパープルラース(Purple Wraath)を使ってみた感想

 

NutraBio Labs「イントラブラスト」

こちらは知名度は低いかもしれませんが、隠れた人気商品。

グルタミンが含まれているので、回復促進効果も期待できます。

味は少し人工的な味がしますが、けっこうおいしく飲めます。体感もしっかりありますが、トレーング中に感じる体感はパープルラースの方が良いと思います。

日本のフィットネス界では、たしかカネキンさんが使っていた気がします。

イントラブラストは現在iHerbでしか購入することができません。

売り切れてることも多いので、購入できるタイミングがあれば購入することをおすすめします。

【iHerb公式サイト】NutraBio Labs イントラブラスト

ダイマタイズ「ALL9 AMINO」

味に関しては、正直まあまあといった感じです。

オレンジはそこまで美味しくはないけど、まずくはない。ちょっとリピートはないかな、といった感じです。

選ぶならコーラライム味が結構おいしいのでおすすめです。

1杯あたり10gのEAAが摂取できます。

値段も安めなので、コストを考えるとバランスの取れたEAAといえます。

【iHerb公式サイト】Dymatize Nutrition「All 9 AMINO」

 

マイプロテイン「Impact EAA」

安くて高品質なサプリブランドとして有名なマイプロテインのEAA「Impact」。

味の種類も豊富です。

1kgを購入した場合は142スクープ分になりますが、3スクープでEAAが10g摂取できるので、約47回分となります。

本記事を書いている時点では1kgで約1万円するので、決して安いとは言えません。

 

EAAの飲み方

EAAの飲み方としては、山本義徳先生の動画がかなり参考になります。

効果的な摂取タイミングとしては次のとおり。

 

EAA推奨摂取量は、1日10g以上で効果が高くなるという研究が多いとのことですが、15g以上摂取した方が効果が高いという研究結果もあることなので、15g以上摂取してもいいかもしれません。

まとめ

筋肉づくりに欠かせないおすすめのEAAを紹介しました。

EAAのデメリットは価格が高いこと。資金的になかなか買えないと人もいると思います。

選ぶ際に注意して欲しいのは、1回（g数あたり）の金額がいくらかも考慮した方がいいです。

例えば、パープルラースは１スクープあたりEAAが7gとなっていますが、イントラブラストは1スクープあたりEAAが10gとなっているように、1回あたりEAAが何g摂取できて、1回あたりいくらなのかを計算しましょう。

味や価格、成分をトータル的に考慮するとパープルラース、またはエクステンドEAAがおすすめ。