宅配弁当

筋トレの食事を作る時間がないなら宅配弁当が便利!メリット・デメリットを解説

筋トレで肉体づくりをしている人にとって、トレーニングと同じくらい重要な食事。

食事が大事なのはわかるけど、

  • 忙しくて自分で作る時間がない
  • 自分で料理するのは面倒だ

といった悩みを抱えている人も多いかと思います。こんな時に便利なのが、宅配弁当サービス。

味も美味しく栄養価の高い、筋トレしている人にも納得できるサービスが増えてきました。

この記事では、宅飯弁当サービスのメリット・デメリットを解説したいと思います。

宅配弁当サービスのメリット

宅配弁当サービスのメリットを解説します。

時間の節約になる

なんといっても、自分で料理をする必要がないので、時間の節約になります。

  • 弁当を配達してくれるので、食事の材料を買いに行く必要がない
  • レンジで温めるだけなので、調理をする手間も省ける
  • 食べ終わったら弁当の容器を捨てるだけなので、食後の後片付けも必要がない

忙しくて料理の時間が取れない人にとっては、大きなメリットです。自炊と宅配弁当を比べてみると、大きな時間の差になることがわかると思います。

栄養価が高い

宅配弁当サービスは、基本的には健康を意識した弁当サービスなので、しっかりした栄養素になっています。プロの栄養士が監修しているので、栄養価にも信頼がおけます。

また、

  • 高たんぱく質なメニュー
  • 炭水化物を抑えたメニュー
  • 脂質を抑えたメニュー

など、自分の目的に合わせたメニューを選ぶことができます。

味がおいしい

宅配弁当サービスの大手は、プロのシェフが作っていることもあり、冷凍弁当にも関わらずおいしいのもメリット。

筋トレやダイエットに特化した食事を自分で作ると、味気ないものになってしまうことも多いですよね。

宅配弁当サービスは、冷凍弁当とは思えないくらい美味しいメニューが多いです。

栄養管理がしやすい

宅配弁当サービスの場合、ひとつひとつのメニューにカロリーや三大栄養素が提示されているので、栄養素管理がしやすいです。

自炊の場合、材料のグラムを計算しないといけませんが、宅配弁当の場合その必要はありません。

宅配弁当サービスのデメリット

宅配弁当サービスのデメリットを解説します。

自炊よりお金がかかる

宅配弁当サービスは、送料なども含めると1食あたり700円〜1000円くらいかかってしまいます。

自炊に比べると、少しお金がかかってしまうのがデメリット。

注文から届くまでに時間がかかる

メニューを注文してから届くまでの期間は、約1週間程度が一般的です。

「早く欲しい!」といった場合でも、しばらく時間がかかってしまうのがデメリット。

ただし、定期便サービスを取り入れているところがほとんどです。最初のオーダーだけは、届くのに時間がかかりますが、その後は一定期間ごとに届けてくれます。

筋トレにおすすめの宅配弁当サービス

筋トレにおすすめの宅配弁当サービスを紹介します。

おすすめは次の2つ。

  • マッスルデリ・・・筋トレに効果絶大な高たんぱく質メニュー
  • NOSH(ナッシュ)・・・新鮮野菜を取り入れたヘルシーメニュー

マッスルデリ

筋トレにおすすめする宅配弁当サービスとして外せないのが『マッスルデリ』。

マッスルデリ公式サイト

ここ最近で知名度も上がってきているので、名前を聞いたことがある人もいるかと思います。

マッスルデリの特徴としては、何と言っても筋トレに特化した高タンパク質な栄養素であること。

そして味も美味しいので、ハードなトレーニングの後でも美味しく食べることができます。

最近では、プロアスリートやフィジークの選手の間でも利用するのを見かけるようになりました。それほど肉体づくりに優れた栄養素ということですね。

デメリットとしては、料金が1食あたり約1000円かかってしまうこと。

気になっている方は、筋トレ後の1食だけでも取り入れてみるといいと思います。

関連記事:マッスルデリの詳細レビューはこちらの記事で解説しています。

筋トレに最適な宅配弁当サービス「マッスルデリ」を使ってみた感想!

NOSH(ナッシュ)

もう1つのおすすめは、ヘルシー食宅配の『NOSH(ナッシュ)』。

NOSH公式サイト

NOSH(ナッシュ)は、新鮮野菜をメインとしたヘルシーメニューが特徴。

1食あたり約700円とリーズナブルに利用できるのもメリットです。

新鮮野菜豊富なメニューが中心なので、たんぱく質がやや低めなのがデメリット。しかし、プラスαで卵、ギリシャヨーグルト、納豆などを加えれば、筋トレしている人にとっても十分なタンパク質を摂ることができます。

野菜豊富な食事を取りつつも、プラスαを加えることで良質な栄養素を取ることができます。

関連記事:NOSH(ナッシュ)の詳細レビューはこちらの記事で解説しています。

【筋トレ・ダイエットに最適】弁当宅配サービスNOSH(ナッシュ)の感想!

まとめ

宅飯弁当サービスのメリット・デメリットを解説しました。

アメリカでは、宅配弁当サービスはかなり浸透していて、ボディビルダーやフィットネスモデルが利用しているのも頻繁に見かけます。

日本でも徐々に浸透してきていて、栄養士監修、プロのシェフが調理しているなど、クオリティも高いものが増えてきました。

今回紹介した宅配弁当は、次のような人におすすめできるサービスです。

  • 筋トレの効果を最大限活かすため、良質な栄養素の食事をとりたい
  • 料理をする時間がないので、手軽に食事をとりたい
  • 仕事先の昼食でも高たんぱく質な食事をとりたい

 

いくらトレーニングを頑張っても、食事がおろそかになっては大きな効果は望めません。

宅配弁当を利用することで、トレーニングと良質な食事の組み合わせで、より効果的に肉体づくりができるはずです。

冷凍庫に入れてあるだけで、いつでも気軽に食べられる安心感もあります。

時間のない人にとっては、非常に便利なサービスなので、ぜひ一度利用してみてはいかがでしょうか。