フィットネス

海外のオーガニック食品やサプリメントを取り扱っているiHerbですが、ロイヤルティプログラムが廃止されたことにより、実質10％オフの恩恵を受けることができなくなってしまいました。 しかし、iHerbは ...

筋トレをしている人にとって、トレーニング同様に大事なのが食事。 自分で料理をする時間がなかなか取れない人にとって便利なのが外食です。 しかし、外食をすると栄養素がわからなかったり、余計な脂肪分をとった ...

習慣化するまでが大変な筋トレ。「今日だけサボっちゃおうかな」と、どうしてもやる気のでない日ってありますよね。 1回サボるとサボり癖がついてしまい、1ヶ月もジムから遠ざかってしまったり。 筆者である私は ...

人の求める体型とういうのは様々ですが、「自分はガリガリだからもっと体重を増やしたい！」といった人も多いと思います。 私も子供の頃からガリガリで、もっと太りたいなと思っていたのですが、体質からなのか体重 ...

筋トレ・ダイエットなど体づくりをしている人や、健康に気を使っている人で気になるのが料理の油。 油はカロリーが高く、太る原因になりやすいので、出来るだけ省きたいとことろ。 そんなときに便利なのが、スプレ ...

先日ツイッターをみていたら、タイムラインに「マッスル餃子」なるツイートが流れてきました。 ん？マッスル餃子って何？ なんか筋トレ食として良さそうだな ということで、気になって調べてみると、どうやら体づ ...

筋トレをしているなかで発症した「テニス肘」との付き合いもかれこれ3年以上。 日々の生活に影響があるほどひどくはありませんが、腕の伸ばした状態で何かをつかもうとしたりするとかなりの痛みが走ります。 以前 ...

ここ最近、海外で話題のエクササイズ「アニマルフロー」。 アニマルフローとは、動物の動きをまねて全身を鍛えるエクササイズで、海外では人気上昇中のエクササズです。 運動不足の解消や、体幹・可動域・心肺機能 ...

私は普段ジムに通って継続的に筋トレをしていますが、コンプレックスなのが体が硬いこと。 本当は「ヨガ教室に通って体を柔らかくしたいな」と思っていたのですが、ヨガ教室は圧倒的に女性が多いですよね。 さすが ...

スポーツジムや、出張先、旅行でシャワーを浴びるときに、シャンプーやボディソープ、洗顔を持っていくのは、荷物がかさばってしまいますよね。 そんな時に便利なのが、モルトンブラウンの「スポーツウォッシュ」。 ...